Tout d'abord, il est important d'élaborer ensemble une évaluation complète et efficace de votre état de santé, faire un diagnostic physiothérapique afin d'en ressortir les priorités d'interventions vous concernant.

La plupart des accidents ont lieu lors d'activités habituelles comme marcher, se lever d'une chaise, les activités ménagères et le jardinage.

L'inactivité physique accélère le vieillissement et il entraîne une détérioration importante :

• De l'ossature,
• de la force musculaire,
• de la capacité cardio-respiratoire,
• de la souplesse.

A savoir :

Plus on avance dans l'âge et plus les handicaps sont nombreux, c'est pour cela qu'en vieillissant, les facultés physiques et intellectuelles diminuent. On a moins de réflexes et de puissance musculaire, la vue baisse et on perd parfois l'équilibre.

Les seniors ont tout intérêt à se prémunir contre les chutes pour garder un maximum d'autonomie en maintenant une activité physique et également une alimentation saine et équilibrer.

Objectifs : Les clés du "Bien Vieillir"

• Activités d'endurance : ce qui procurera un gain d'énergie et un bon fonctionnement pour le cœur, poumons, muscles et circulation sanguine
• Activités d'assouplissement : permet d'acquérir une meilleure agilité lors des différents déplacements et d'avoir une meilleure amplitude articulaire
• Activités de développement de la force, des réflexes et de l'équilibre. Cela permettra une amélioration des réflexes, de la coordination et de l'équilibre sans oublier la contribution du renforcement des muscles et de l'ossature.